Les cheesesticks Keto de farine de brocoli et d’amande sont faciles et rapides à faire et c’est un apéritif faible en glucides et sans gluten. C’est aussi un excellent moyen d’insérer quelque chose de bon et de vert dans votre nourriture.
Ingrédients requis pour les cheeseticks Keto à base de brocoli et de farine d’amande:
· 1 tête de brocoli
· 1 oeuf
· 1 tasse de fromage cheddar râpé
· Une demi-tasse de parmesan râpé
· 1 cuillère à café d’ail en poudre
· 1 cuillère à café de poudre d’oignon
· Un quart de tasse de farine d’amande
· 1 cuillère à café de levure chimique
Comment préparer
· Vous devez préchauffer le four à 375 degrés Fahrenheit.
· Maintenant, tapissez un moule avec du papier sulfurisé.
· Prenez le brocoli et placez-le dans un robot culinaire et écrasez-le jusqu’à ce qu’il ressemble à une petite chapelure.
· Prenez le brocoli dans un bol et assurez-vous de prendre les autres ingrédients et de bien mélanger.
· Maintenant, étalez-le sur le moule et faites-le cuire au four pendant 15 minutes et faites-le rôtir à feu doux pendant encore 5 minutes.
· Sortez-le du four et laissez-le refroidir pendant au moins 10 minutes pour qu’il devienne plus ferme et coupez-le en plusieurs tranches.
· Maintenant, servez-le chaud avec la sauce Keto de votre choix pour bien le tremper.
Cheesesticks Keto
Information nutritionnelle:
Vous obtiendrez 1,5 gramme de glucides nets, 73 grammes de calories, 5,1 grammes de graisse totale, 2,1 grammes de glucides totaux, 0,6 gramme de fibres alimentaires ainsi que 4,7 grammes de protéines.