filet sole ou tilapia
4 a 5 c a soupe de farine
1 c a thé de margarine
1 c a thé d 'huile
dans une assiete mettre la farine
et enrober vos filets de poissons
dans la farine
dans un poelon chauffer l'huile et la margarine
et faite cuire le poisson des deux cotés
