1 1/2 a soupe de farine d’amande
2 1/2 c a soupe de farine de lin
1 c a soupe d’huile d’avocat
1 oeuf
une pincée de sel
1/2 c a soupe de poudre a pâte
tout mélanger les ingredients
déposer la préparation dans un plat allant au micro ondes
cuire au micro ondes 1 minute 15
ramequin ou autre plat