poulet en croûte de parmesan à faible teneur en glucides, poulet en croûte de céto
poulet en croûte de parmesan à faible teneur en glucides. Cette recette de poulet en croûte de parmesan est une recette rapide et facile, parfaite pour les doigts de poulet moelleux, lanières ou.
Veuillez aimer, commenter et vous abonner à notre chaîne YouTube, je vous assure que vous allez adorer nos recettes de céto.
https://www.youtube.com/channel/UCiGYsZu4I7g_L-2FxLMj_Ug
S’il vous plaît, soutenez-nous, vous obtiendrez des recettes incroyables.
Ce plat est adapté aux enfants avec seulement 3 grammes de glucides par portion.
Cette recette est savoureuse et a la garniture croustillante parfaite et une incroyable garniture crémeuse au fromage.
C’est le dîner parfait en semaine. En utilisant une poignée d’ingrédients et seulement 30 minutes, ce sont des plats principaux parfaits céto et sans gluten.
Ingrédients requis pour la recette de poulet en croûte de parmesan Keto :
1 lb de poitrines de poulet (2 gros morceaux)
Demi c. poudre d’ail
1 c. Assaisonnement aux herbes italiennes
Demi c. sel
1/4 c. poivre
Un oeuf
1/2 tasse de parmesan râpé
2-3 cuillères à soupe. huile végétale
Comment préparer du poulet en croûte de parmesan à faible teneur en glucides :
1 Tout d’abord, nous devons prendre une planche à découper et placer les poitrines de poulet sur cette planche et à l’aide d’un couteau bien aiguisé, couper le poulet en deux morceaux.
2 Assaisonnez maintenant ce poulet avec de la poudre d’ail, du sel, du poivre en poudre et des herbes.
3 Prenez un grand bol et fouettez l’œuf battu et prenez un autre grand bol et placez le parmesan.
4 Maintenant, nous devons tremper l’escalope de poulet dans l’œuf et enrober le poulet de parmesan.
5 Enduire soigneusement des deux côtés et faire le même processus avec les morceaux restants.
6 Prenez une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé et ajoutez l’huile.
7 Une fois l’huile chauffée, placez l’escalope de poulet dans la poêle et faites cuire pendant 5 à 6 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles deviennent croustillantes et dorées.
poulet en croûte de parmesan à faible teneur en glucides
Informations nutritionnelles pour la recette de poulet en croûte de parmesan Keto :
Calories : 214,7,Protéines : 34,0 g,Graisse totale : 7,6 g,Graisse monoinsaturée : 1,7 g,Vitamine A2,4 %,Vitamine B-1210,1 %
