VIANDE ET GARNITURE
* 1 lb de boeuf haché maigre
* 3 c. à soupe de cumin moulu
* 2 c. à soupe de poudre de chili
* 1 c. à soupe de paprika
* 1/2 c. à soupe d’ail LIRE PLUS
Principal
CHOU-FLEUR ROTI CARAMÉLISÉ
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![Chou-fleur rôti caramélisé d'Hélène]()
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Chou-fleur rôti caramélisé
PRÉPARATION
15 MIN
CUISSON
25 MIN
PORTIONS
4
PARTAGER
INGRÉDIENTS
10 ml (2 c. à thé) de sucre
2,5 à 5 ml (1/2 à 1 c. à thé) LIRE PLUS
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Chou-fleur rôti caramélisé
PRÉPARATION
15 MIN
CUISSON
25 MIN
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4
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INGRÉDIENTS
10 ml (2 c. à thé) de sucre
2,5 à 5 ml (1/2 à 1 c. à thé) LIRE PLUS
CHILI CETOGENE
INGRÉDIANTS
300 GRAMMES DE BOEUF HACHÉ MI-MAIGRE
300 GRAMMES DE SAUCISSES SELON VOS GOÛTS ÉPICÉS OU PAS( RETIRER LA PEAU)
1 POIVRON VERT COUPÉS FINEMENTS
1 PETIT OIGNON COUPÉ FINEMENT
1 BOITE DE 796 ML DE TOMATE EN DÉS OU LIRE PLUS
PAIN DORÉ CÉTO
1 OEUF
4 OU 5 ONCES DE LAIT D’AMANDE NON SUCRÉ
1/2 C A THÉ D’ERYTRITOL
MÉLANGER TOUT LES INGRÉDIENTS
DANS UN POÊLON AJOUTÉ UN PEU DE BEURRE
PRENDRE DU PAIN CÉTOGENE ET TREMPÉ DANS LA PREPARATION
DONNE ENVIRON 4 LIRE PLUS
GAUFRE POUR HAMBERGER CÉTO
GAUFRES POUR HAMBERGER CÉTO
2 CA SOUPE DE COUENNE DE PORC MOULU 1 C A SOUPE DE WHEY PROTEINE (ISOLATE) OU 1 C A SOUPE DE GRAINES DE LIN MOULU 1 OEUF 1/4 C A THÉ DE POUDRE A PÂTE LIRE PLUS
2 CA SOUPE DE COUENNE DE PORC MOULU 1 C A SOUPE DE WHEY PROTEINE (ISOLATE) OU 1 C A SOUPE DE GRAINES DE LIN MOULU 1 OEUF 1/4 C A THÉ DE POUDRE A PÂTE LIRE PLUS