250 ml d avoine
5 c a soupe de stevia
50 ou 100 ml de chia moulue
2 bananes
1 grosse cuillère a soupe de beurre d arachides
200 ml de blanc d oeufs
200 l de yogourt ou fromage cottage a( 11%protéines et +)
(Temps de cuisson et chaleur inconnu au four conventionnel )
40 minutes a 365 degré air fryer (moule a pain rectangle avec papier parchemin au fond et sur les cotés )
( ajouter 1/2 tasse de noix de coco non sucré facultatif )
