Barre protéinée santé

Pour une collation crue très simple à cuisiner, essayez ces barres au beurre d’arachide, avoine et graines de chia.
Ingrédients
1 tasse d’avoine
1/4 tasse de poudre de cacao
1/2 tasse de beurre d’arachides
2/3 tasse de flocons de noix de coco
2 c. à soupe de graines de chia
1/3 tasse de miel
1/3 tasse de noix (au choix)
1 c. à thé de vanille
Préparation
Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol.
Placer du papier parchemin au fond d’un moule carré et y verser le mélange.
Écraser le mélange au fond du moule.
Mettre le mélange au réfrigérateur pendant quelques heures et couper en barres.

   

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